<\/p>\n
Immer komplexere Aufgabenstellungen; st\u00e4ndige Erreichbarkeit, privat wie beruflich; rasanter technologischer Wandel; Zeit und Termindruck und immer spezifischere Arbeitsgebiete dr\u00e4ngen die Psyche des Menschen an die Leistungsgrenze.<\/p>\n
Einer Studie der Techniker Krankenkasse (TK) (2016) zufolge erleben mehr als 60% der Deutschen privat oder Berufliche Stress.<\/p>\n
So geht es auch Anne in dem hier dargestellten, fiktiven Fallbeispiel:<\/p>\n
Ihr Beruf macht Anne sehr viel Spa\u00df und erf\u00fcllt sie in Ihrem Arbeitsleben. Vor drei Monaten hat sie ein neues Projekt zugeteilt bekommen, worauf sie sich auch schon sehr gefreut hat. Aber mittlerweile f\u00fchlt sie sich wie in einem Hamsterrad. Ihre einst geliebte Arbeit ist zu einer Belastung geworden und bereitet ihr nur noch selten Freude. Selbst die Zeit mit ihrem Mann und Ihren Kindern kann sie nicht mehr genie\u00dfen. Anne ist gestresst und wird den Eindruck nicht los, dass sie auch nach Ihrem Feierabend noch Dinge f\u00fcr die Arbeit erledigen muss, um Ihrer Aufgabe gerecht zu werden. Selbst im Schlaf kann sie sich nicht mehr erholen, sie wacht schreckhaft w\u00e4hrend der Nacht auf mit Gedanken an Ihr Projekt, morgens ist sie dann meist ger\u00e4dert.<\/p>\n
Nach dem Transaktionalen Stressmodells des amerikanischen Psychologen Richard Lazarus (1922-2002) ist nicht die objektive Beschaffenheit der Reize f\u00fcr eine Stressreaktion ma\u00dfgebend, sondern die individuelle, subjektive Bewertung des einzelnen Individuums. So k\u00f6nnen Menschen f\u00fcr einen bestimmten Stressor auf unterschiedliche Weise anf\u00e4llig sein. Was also f\u00fcr den einen betroffenen Stress bedeutet, muss f\u00fcr den n\u00e4chsten noch nicht als Stress empfunden werden. Diese individuelle Bewertung der Situation sowie des Stressors h\u00e4ngt ma\u00dfgeblich von unseren Ressourcen ab und ob wir mit diesen eine plausible L\u00f6sungsstrategie f\u00fcr die jeweilige Situation entwerfen k\u00f6nnen. F\u00fchlen wir uns also einer Situation gewachsen und haben ausreichen Ressourcen, auf die wie zur\u00fcckgreifen k\u00f6nnen, bleibt Stress aus. Wissen und F\u00e4higkeiten, aber auch unser soziales Umfeld wie ein guter Freundeskreis und eine Familie von der wir uns gehalten und unterst\u00fctzt f\u00fchlen z\u00e4hlen zu eben diesen Ressourcen. Haben wir nicht den Eindruck genug Ressourcen zur Bew\u00e4ltigung einer Situation zu haben kann Stress entstehen. Ein neues Projekt, das mit neuen Anforderungen auf uns einstr\u00f6mt und auch erst mal in unseren restlichen Arbeitsalltag und unser Privatleben integriert werden muss \u2013 da f\u00e4llt unsere pers\u00f6nliche Ressourcen Bilanz dann oft mal negativ aus. Was passiert nun genau, wenn Stress aufkommt? Der Sympathischer Zweig unseres Nervensystems wird aktiviert, um nach der Polyvagal-Theorie von Stephen W. Porges unsere k\u00f6rpereigenen Ressourcen zu einer bevorstehenden\/erwarteten Kampf oder Flucht Reaktion zu b\u00fcndeln und zu mobilisieren. Neben einigen weiteren Prozessen werden in diesem Zuge unsere Kognitiven F\u00e4higkeiten eingeschr\u00e4nkt und unsere Kompetenz in eine gesunde, soziale Interaktion mit unseren Mitmenschen zu treten nimmt ab.<\/p>\n
<\/p>\n
Viele Naturv\u00f6lker und primitive St\u00e4mme wenden Hypnose zum Stressabbau an. Und auch in der modernen Hypnose ist die Stresslindernde Wirkung der Hypnose nicht unbekannt: Einer der Begr\u00fcnder der modernen Hypnose, der amerikanische Psychologe, Psychiater und Psychotherapeut Milton Erickson (1901-1980) erkannte die Stresslindernde Wirkung, die die Hypnose auf seine Patienten hatte.<\/p>\n
F\u00fcr eine wirkungsvolle Stresslinderung sind die Wirkungen der modernen Hypnose vielversprechend: Die eigene K\u00f6rperwahrnehmung ver\u00e4ndert sich, Umgebungsreize treten in den Hintergrund, Beruhigende Gef\u00fchle bekommen Raum. Mittels der modernen Hypnose k\u00f6nnen wir gezielt auf das Unterbewusstsein zugreifen und daraus gezielt Bilder der Vergangenheit erleben. In dieser Ressourcenbasierten Arbeit kann beispielsweise eine vergangene Situation, in der die jetzt notwendige Kompetenz bereits vorhanden War und auch auf eine Situation angewandt wurde, gezielt erneut durchlebt werden. Das dort erlebte Gef\u00fchl von St\u00e4rke und eigener Kompetenz kann im Hypnotischen Trance Zustand verankert werden und somit auf die jetzige Situation \u00fcbertragen und angewandt werden.<\/p>\n
<\/p>\n
Aus unserem Alltag kennen wir bereits das Ph\u00e4nomen der Trance, wie etwa beim Musik h\u00f6ren, in der Meditation oder im sogenannten \u201eFlow\u201c Zustand im Sport. Wir sind uns des allt\u00e4glichen Trance Zustandes meist nicht bewusst, da er unwillk\u00fcrlich ist und nicht von uns bewusst gesteuert wird. Solche allt\u00e4glichen Trancen verlaufen aber nicht immer f\u00f6rderlich f\u00fcr uns wie in der \u201eStresstrance\u201c des Stress Zustandes. In einer Trance wird das Umfeld teilweise ausgeblendet und nur ein bestimmter Aspekt davon wahrgenommen: Wir verfolgen wie gebannt das aktuelle Fu\u00dfballspiel oder sind wie in einem Tunnel im Live-Konzert mit unserer Lieblingsband. Im obigen Fallbeispiel ist Anne ebenfalls in einer Art Trance. Sie ist vollst\u00e4ndig auf die Probleml\u00f6sungen in Ihrem aktuellen, neuen Projekt fokussiert und andere Teile Ihres Lebens, wie Ihre Familie werden matt und stumpf und sie kann nicht mehr aktiv und bewusst am Familienleben partizipieren oder gar Freude darin empfinden.<\/p>\n
Anne sieht im Fernsehen einen Bericht \u00fcber die Hypnosetherapie und deren Wirkung, sie entscheidet sich folglich zum Aufsuchen eines Hypnosetherapeuten in Ihrer N\u00e4he. Anne schildert dem Hypnotherapeuten ihr Anliegen und Ihre restliche Arbeit- und Lebenssituation. Zusammen beschlie\u00dfen Anne und Ihr Therapeut das gemeinsame Vorgehen in der Behandlung. Sie einigen sich auf einen l\u00f6sungsorientierten Ansatz, der in der gezielten Arbeit von, bei Anne bereits vorhandenen Ressourcen besteht. Gemeinsam finden der Hypnotherapeut und Anne heraus, dass Anne in Ihrem vorangegangenen Job eine solche H\u00fcrde, n\u00e4mlich ein ganz \u00e4hnliches Projekt schon einmal bew\u00e4ltigt hat. Nachdem der Hypnotiseur Anne in einen Hypnotischen Trance Zustand versetzt hat, ermitteln Anne und Ihr Therapeut gemeinsam die Ressourcen die Anne f\u00fcr die damalige Probleml\u00f6sung angewandt hat, welche aus dem Selbstbewusstsein und der Inneren st\u00e4rke bestanden f\u00fcr die eigenen Bed\u00fcrfnisse einzustehen sowie bei einer \u00dcberlastung auch Aufgaben an Kollegen delegieren zu k\u00f6nnen. Dieses damalige Empfinden von innerer St\u00e4rke und Kompetenz verankert der Hypnotherapeut bei Anne. Nach einer Nachbesprechung der erlebten Hypnotischen Trance ist die Sitzung von Anne bei Ihrem Therapeuten beendet.<\/p>\n
Einige Wochen sp\u00e4ter bekommt der Hypnosetherapeut einen freudigen Anruf seiner Klientin Anne die sich f\u00fcr die Sitzung bedankt und schildert, dass Ihre Arbeit wieder leicht von der Hand geht und sie sich auch wieder aktiv am Familienleben beteiligen und daran erfreuen kann.[\/et_pb_text][\/et_pb_column]\n\t\t\t[\/et_pb_row]\n\t\t[\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Stress, wer kennt Ihn nicht? F\u00fcr manche sogar dauerhafter Begleiter in Ihrem Alltag. Sind wir aber zu h\u00e4ufig oder gar dauerhaft unter Stress, so behindert uns dieser Stresszustand am Zugriff […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1583,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"Stress, wer kennt Ihn nicht? F\u00fcr manche sogar dauerhafter Begleiter in Ihrem Alltag. Sind wir aber zu h\u00e4ufig oder gar dauerhaft unter Stress, so behindert uns dieser Stresszustand am Zugriff auf unsere Ressourcen, darunter F\u00e4higkeiten, Kompetenzen und St\u00e4rken, die wir ja gerade dann zu einer anstehenden Aufgabenbew\u00e4ltigung am dringendsten ben\u00f6tigen w\u00fcrden. Die Auswirkungen dieses permanenten Stresszustands gehen sogar so weit, dass wir \u201evergessen\u201c uns zu erholen. Im Stresszustand wird unsere Aufmerksamkeit eingeengt und wir geraten in eine Art Tunnelblick.\r\n\r\n \r\n