Dirk Jentschke
Traumatherapeut
Herzlich Willkommen. Schön, dass du da bist. Ich freue mich, dass du den Weg zu meiner Website gefunden hast.
Der Kern meiner Arbeit sind Gefühle, das Fühlen unterdrückter Gefühle, die Integration dieser Gefühle und das in Kontakt bringen deiner Gefühle mit Mitmenschen. Dadurch stärkst du deine Selbstregulations- und Bindungsfähigkeit wodurch du mehr Freiheit, Sicherheit, Selbstwirksamkeit sowie Kontakt erfahren kannst.
In meine Arbeit fließen Projektionsauflösung, Ehrliches Mitteilen, Hypnose, EMDR, TRE sowie die Grundlagen der Polyvagal-Theorie mit ein.
Mein Angebot erstreckt sich von der Einzelbegleitung über Gruppenangebote bis zu Seminartagen und Retreats.
Hypnose
Hypnose ist einer der geeignetsten und direktesten Zugänge zu deinem Unterbewusstsein. Im Trance Zustand der Hypnose können Situationen und eigene Positionen aus einem anderen Blickwinkel betrachtet werden.
Ehrliches Mitteilen
EM (Ehrliches Mitteilen) ist eine Kommunikationsform bei der das, was gerade in einem ist mitgeteilt wird. Die Kommunikation läuft auf drei Ebenen ab: Gefühle Körperempfindungen Gedanken
TRE
Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE) sind angeleitete Körperübungen, die dich in das Neurogene Zittern führen. Neurogenes Zittern ist ein Bewegungsablauf, den wir durch gesellschaftliche Konditionierung verlernt haben. Durch TRE kann ein Thema auch auf der Körperebene Ausdruck finden.
mein Blog
Wirksame Stressbewältigung mit Hypnose
Stress, wer kennt Ihn nicht? Für manche sogar dauerhafter Begleiter in Ihrem Alltag. Sind wir aber zu häufig oder gar dauerhaft unter Stress, so behindert uns dieser Stresszustand am Zugriff auf unsere Ressourcen, darunter Fähigkeiten, Kompetenzen und Stärken, die wir...
Fragen?
Hypnose
Hypnosetherapie / Hypnotherapie
Kann es sein, dass ich aus der Hypnose nicht mehr aufwache?
Nein! Generell ist zu sagen, dass alle Klienten nach der Hypnose wieder aufwachen. Sollte das mal nicht der Fall sein, z.B. in einer Onlinesitzung, dann wirst du aus dem Hypnose Zustand in einen angenehmen Schlaf übergehen und aus diesem dann ganz gewöhnlich erwachen.
Tipp: Stelle dir bei einer Onlinesitzung einen Wecker, der dich z.B. eine halbe Stunde nach vereinbartem Sitzungsende aufweckt, so solltest du, wenn du doch eingeschlafen bist durch deinen Wecker wieder aufwachen.
Ich bin nicht hypnotisierbar!!!
Das kann erst bestätigt werden, wenn du es ausprobierst 🙂 Nur ein sehr geringer Teil der Menschheit ist wirklich nicht Hypnotisierbar und für die Suggestionen eines Hypnotiseurs nicht empfänglich.
Kann ich mich nach der Hypnose noch an den Inhalt erinnern?
In der Regen kannst du dich an alles, was während der Hypnose geschieht, erinnern. Es kann sein, dass einzelne Elemente, die du in der Hypnose erfahren hast dir in Ihrer Anordnung verschoben oder durcheinander erscheinen.
Kann ich mich während der Hypnose bewegen?
In der interaktiven Hypnose wird die sogenannte Ideomotorik (unwillkürlich erzeugte Bewegungen) genutzt. Die Ideomotorik kann der Therapeut nutzen um sich seine Fragen, während der Hypnose durch den Klienten beantworten zu lassen.
Kann ich während der Hypnose sprechen?
Ja du kannst während der Hypnose sprechen, dies wird auch während der interaktiven Hypnose genutzt.
Kann ich in der Hypnose etwas falsch machen?
Während der Hypnose kannst du nichts falsch machen. Alles, was bei dir während der Hypnose auftaucht, hat seinen Grund und ist genau so richtig.
Ist Hypnose auch als Onlinesitzung durchführbar?
Ja, Hypnose ist auch als Onlinesitzung möglich.
Benötige ich für die Reinkarnationstherapie ein bestimmtes Thema?
Nein du benötigst dafür nicht zwingend ein bestimmtes Thema. Wir können auch „einfach mal schauen“. Wenn du allerdings ein bestimmtes Thema mitbringst, können wir die Sitzung zielgerichteter gestalten.
Muss ich für die Reinkarnationshypnose an etwas bestimmtes glauben?
Um eine Rückführung in ein früheres Leben zu machen musst du keinem bestimmten Glauben angehören.
EMDR
Eye Movement Desensitation and Reprocessing (EMDR)
Ist EMDR auch als Onlinesitzung möglich?
Ja, EMDR ist auch als Onlinesitzung möglich.
Ist EMDR nur mit Augenbewegungen möglich?
Nein, EMDR kann auch mit anderen Reizen wie Auditiven Anregungen ausgeführt werden.
Waldbaden
Waldbaden (shinrin yoku)
Weshalb benötige ich eine Anleitung, um in Stille in den Wald zu gehen?
Bei verschiedenen Waldbaden Gängen erlebte ich oft, dass Menschen, die sonst sehr gestresst und aufgeregt sind unter Anleitung zu Ihrer Ruhe finden, eine Ruhe, die sie so allein im Wald wohl nicht erfahren hätten.
Ist Waldbaden für mich geeignet?
Waldbaden ist in jeder Lebenslage eine Bereicherung. Egal ob du Ruhe finden möchtest, Stress im privaten oder beruflichen Umfeld abbauen willst, neugierig bist oder den Wald einfach mal anders wahrnehmen möchtest.
Was ziehe ich zum Waldbaden an?
Ich empfehle dir für das Waldbaden bequeme Kleidung zu tragen in der du dich wohlfühlst.
Was für Schuhe sind zu empfehlen?
Um den Waldboden in seiner gesamten Beschaffenheit wahrnehmen zu können empfehle ich dir das Barfußlaufen oder das Tragen von Barfußschuhen. Dies ist natürlich von dir und deiner persönlichen Präferenz sowie von den Wetterbedingungen und der Jahreszeit abhängig.
Was für Proviant sollte ich mitnehmen?
Das richtet sich nach der Dauer des Waldganges die du auf meiner Startseite den jeweiligen Terminen entnehmen kannst. Bei kürzeren Waldbaden Angeboten genügen etwas zu trinken bei Längeren, auf denen wir auch eine Pause machen kannst du dir auch etwas zu Essen mitbringen.
Sitze ich da einfach so auf den Boden?
Beim Waldbaden sitzen oder liegen wir auch mal auf dem Waldboden, wenn du dich dabei unwohl fühlst, kannst du dir hierfür natürlich auch eine kleine Sitzunterlage mitbringen oder diesen Teil auch im Stehen mitmachen.
TRE
Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE)
Kann ich TRE auch machen, wenn ich nicht alle Übungen mitmachen kann?
Ja, du kannst TRE auch machen, wenn du nicht bei allen Übungen mitmachen kannst. Zu allen Übungen gibt es auch Abwandlungen die etwaige körperliche Einschränkungen berücksichtigen.
Mache ich bei den Trauma Releasing Exercises etwas falsch, wenn ich nicht beim ersten Mal zittere?
Dein Körper ist individuell und wenn er bei den TRE-Übungen nicht sofort zittert oder nur minimale Bewegungen geschehen ist das vollkommen in Ordnung. Jeder Körper reagiert auf die Übungen anders, somit sind auch die Körperbewegungen von Mensch zu Mensch verschieden.
Mache ich etwas falsch, wenn ich bei den TRE Vorübungen Schmerzen verspüre?
Bei einigen der Tension and Trauma Releasing Exercises sollst du gezielt in eine Anstrengung gehen jedoch nicht in einen Schmerz. Wenn du Schmerzen verspürst teile dies dem Anleiter mit und ändere deine Position, sodass du schmerzfrei bist.
Für was ist der Anleiter bei TRE gut?
Der Anleiter kann dir im Verlauf deines Zitterprozesses Interventionen geben um dein Zittern in weiter Körperareale zu lenken.
Ehrliches Mitteilen
EM (Ehrliches Mitteilen)
Muss ich beim ehrlichen Mitteilen zehn Minuten sprechen?
Nein, beim EM wird die Mitteilungszeit gemeinsam in der Gruppe festgelegt und richtet sich nach dem Teilnehmer der die geringste Zeit genannt hat.
Welches EM-Level ist für mich geeignet?
Ich rate dir dich zuerst geraume Zeit auf Level eins mitzuteilen und nicht zu schnell auf Level zwei oder gar drei weiterzugehen.
Ich empfinde die Korrektur des Gruppenleiters als Angriff!
Da die Transformationswirkung des Ehrlichen Mitteilens mit der festgelegten Form und deren Satzanfänge und Regeln am stärksten ist es essenziell, dass mit mathematischer Genauigkeit die Form eingehalten wird, dies ist die Aufgabe des Gruppenleiters. Im EM kannst du dein Missfallen in Bezug auf die Korrektur auch ausdrücken.
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